Comment lutter contre la mauvaise haleine

Beaucoup de personnes souffrent de la mauvaise haleine qu'elle soit chronique, ou permanente. il donc est important de savoir quelles sont les la cause et comment s'en débarrasser une fois pour toutes.
La plupart des gens croient à tort qu'ils seront capables de détecter leur mauvaise haleine en soufflant dans leur main. seulement cela ne marche pas car on est habitué à notre propre odeur et le fait d'expirer ne déclenche pas la mauvaise haleine. Pour être sûr de votre odeur buccale , lécher le dos de votre main ou à l'intérieur de votre poignet Attendez que la salive soit sèche puis sentez . une autre méthode consiste a utilisez une cuillère pour gratter délicatement l'arrière de votre langue,puis sentez .

- Sachez qu'au moins 90 pour cent de la mauvaise haleine est originaire de la bouche elle-même. L'odeur est le résultat de produits provenant des microbes vivant dans votre bouche ou par les particules de nourriture en décomposition. le principal remède est une bonne hygiène buccale, un brossage correct, utiliser quotidiennement de la soie dentaire , utiliser également un gratte langue . Vous savez probablement que vous devez vous brosser les dents après chaque repas ou au moins moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré .

- Faites des bains de bouche pour vous débarrasser de la mauvaise haleine : utiliser ceux contenant des antiseptiques, anti bactériéns et antimicrobiens. mais aussi des bains de bouche avec des ions de zinc qui élimine et de prévient la mauvaise haleine à la fois
- Mâcher des Chew gum sans sucre et à la canelle Il agissent par par stimulation de la production de salive, ce qui enlèvera sècheresse de la bouche et nettoie vos dents et vos gencives des débris
alimentaires. en outre la canelle contient de l'aldéhyde cinnamique capable de diminuer les bactéries dans la bouche.
- Évitez les aliments qui causent Mauvaise haleine comme le le fromage, pastrami, certaines épices, jus d'orange, soda et café et par contre certains aliments aident à combattre les mauvaises odeurs

• Mangez des fibre croquants, des fruits et légumes riches tels que les pommes, les carottes et le cèleri. Les aliments croquants aident a enlevez les aliments, les bactéries et la plaque dentaire
• Vous pouvez aussi mâcher un brin de romarin, menthe, estragon, d'eucalyptus, cardamome et persil
• Mangez un yogourt une fois par jour réduit les odeurs de sulfure d'hydrogène et les bactéries dans votre bouche.
• Manger plus de glucides. Une alimentation faible en glucides peut causer une maladie appelée souffle keotone qui est responsable de mauvaise halène
• Manger des Canneberges pour empêcher les bactéries de former une plaque dans votre bouche
• Ne restez pas trop longtemps sans manger car lorsque vous êtes à jeun, vous développez une acidocétose qui donne une odeur fruité désagréable

- Éviter Le tabac : comme dit l'exemple connu "Embrasser un fumeur c'est comme lécher un cendrier». Les fumeurs ont également une chance plus élevée d'attraper la maladie parodontale, qui provoque une mauvaise haleine .
- Prenez des Vitamines pour lutter contre la mauvaise haleine

• La vitamine C va aider à prévenir les maladies des gencives et la gingivite. Elle permet a aider votre organisme à se débarrasser de l'excès de mucus et des toxines qui causent la mauvaise haleine.
• La vitamine A est importante pour la santé des dents et des gencives et accélère leur guérison.
• La vitamine D contribue à créer un environnement inhospitalier pour la croissance des bactéries dans votre corps.
• Un manque de vitamines B, en particulier B6, et du Zinc peuvent causer la mauvaise haleine